Загартовування за системою П. К. Іванова
Loading

Загартовування за системою П. К. Іванова

03.02.14

З метою ефективного використання процедур, що загартовують, із широким спектром впливу необхідно створити наведені далі умови.


  • 1. Повісити два термометри (у приміщенні й на вулиці).
  • 2. Забезпечити необхідну температуру води (не вище за 12 °С) у відрі.
  • 3. Під час миття ніг після вулиці, під час перевдягання та проведення фізичних вправ необхідно стежити, щоб не було протягу.
  • 4. Під час процедур повинна панувати атмосфера доброзичливості, взаєморозуміння, прагнення робити одну спільну справу, потрібну всім.
  • 5. Для визначення ефективності оздоровлення необхідно здійснювати медико-педагогічний контроль за станом здоров'я, рівнем фізичного і нервово-психічного розвитку дітей.

Процедури загартовування холодною водою за методикою П. К. Івано­ва проводять у наведеній далі послідовності.


  • 1. Винести на вулицю у відрах воду температурою 12°С і нижче.
  • 2. У приміщенні дитина роздягається до трусиків.
  • 3. Малюк виходить разом з батьками на вулицю босоніж, вони стають біля відер.
  • 4. Виконують три «вдихи життя».
  • 5. Дитина обливається сама. Виливаючи воду на себе, починає з голо­ви. Можна частину води вилити на груди, а іншу — на голову. Якщо в дитини не вистачає сил або сміливості облитися самій, дорослий з боку спини (щоб вода не потрапила до рота або носа дитини) обли­ває її, щоб потік води пішов хвилею від верхньої частини спини вгору, а потім накрив дитину з голови до ніг.
  • 6. Дитина разом з дорослими йде до приміщення, де їй витирають волос­ся, вуха, надягають сухі трусики. Початківці можуть надягти взуття і майки.
  • 7. Після цього проводиться розминка, щоб тіло дитини обсохнуло та розігрілося.
  • 8. Після розминки можна провести дихальну гімнастику, виконати впра­ви для профілактики плоскостопості, сколіозу, короткозорості тощо.
  • 9. Можна використовувати масаж, самомасаж.
  • 10. Дитина одягається, якщо необхідно, сушить волосся (зазвичай волосся висихає під час розминки).


Поддержите likar.uz.ua
Выберите сумму платежа
  грн/месяц

Тегі: