Как правильно питаться женщинам после 40 лет?

Медики не раз говорили о том, что после сорока лет у большинства женщин наступает совсем непростой период в жизни. Избежать многочисленных неприятных симптомов очень сложно. Но есть несколько способов, которые помогут обеспечить отличное самочувствие. Например, правильное и здоровое питание, а также активный образ жизни.

В этом возрасте у многих женщин возникают проблемы со сном. Если же они дают о себе знать, то лучше всего во второй половине дня от черного чая и кофе отказаться.

Если же вам не дают покоя проблемы с кишечником, то специалисты советуют каждый день выпивать как можно больше жидкости – минимум полтора литра.

А если вы мучаетесь от приливов, то медики советуют между основными постоянными приемами пищи налегать на кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты. Если же вам совсем не хочется проводить время у плиты, доставка суши — отличный вариант для обеда или ужина. Отметим, что различные острые специи, кофе и алкоголь приливы лишь усиливают. Соответственно, их лучше всего избегать.

Кроме того, после сорока лет вопрос о старении кожи актуален как никогда. Поэтому нужно употреблять как можно больше продуктов, в которых содержатся антиоксиданты (а это, как правило, фрукты и овощи).