Здоровье Кулинария

Салат Детокс с перепела: свежий, летний, полный витаминов

Кале, или также называемая лиственной капустой, обладает исключительными детоксикационными свойствами из-за ее богатого антиоксидантного содержания. Он может смело похвастаться более чем 45 различными антиоксидантами, основная функция которых заключается в том, чтобы помочь нашему организму избавиться от ненужных токсинов и окислительного стресса. Антиоксиданты защищают нас от воспаления и в этом порядке мыслей – от болезней.

У Кале очень мало калорий, но он будет заряжать ваше тело большим количеством витаминов и минералов. Он содержит большое количество витаминов A, B1, B2, B3, B9, C, E и K, а также минералы, такие как магний, медь, кальций, железо, фосфор и калий.

Капуста Кале

Кроме того, капуста содержит клетчатку, белок и жирные кислоты омега-3. Вам нужно очень небольшое количество дневной бурых водорослей, таких как салат, для загрузки сверхдержав и помощи естественным фильтрам вашего тела для детоксикации.

Этот восхитительный рецепт, который мы предлагаем для летней детоксикации, включает наш любимый авокадо, который помогает поглощать витамины, минералы и антиоксиданты. Но и кунжут Тахан, который, в свою очередь, улучшает состояние наших костей и гарантирует, что наша кожа прекрасна и здорова!

Что вам нужно?

  • 100 г. свежая капуста
  • 1/2 моркови
  • 1 шт. авокадо
  • 2 столовые ложки кунжут тахан
  • 1 столовая ложка сырой кунжут
  • 1 столовая ложка семена подсолнечника
  • 1 столовая ложка семена тыквы или чей (необязательный)
  • 1/2 лимонного сока (известь)
  • оливковое масло и соль

Салат капустой
Вырезать капусту в миску, удалив твердые стебли. Добавьте кунжут тахана, лимонный сок, оливковое масло и соль по вкусу. Вымешивайте салат до тех пор, пока не начнет выделяться сок. Разрежьте морковь на полоски, а авокадо – на куски предпочтительного размера. Смешайте их с перепелом. Посыпать салат сырыми семенами и насладиться вкусным и здоровым салатом – идеально подходит для быстрой детоксикации в течение летних месяцев!

Похожие статьи

Leave a Comment